春天刮刮这，解春困、祛寒湿、调五脏，全身都舒服~

中药、拔罐、针灸、刮痧…这些中医疗法早已经深入我们的生活，相信大家也都不会陌生。

如今春暖花开，这些中医疗法有没有一种是适合这个时节的呢？

刮痧很常见，什么时候都有人做。但养生君发现，春天刮痧，效果最好，原因有二：

首先，春季万物更新、阳气萌动，有生发舒畅的特点，因此，身体内积聚了一个冬天的寒湿、瘀浊，在这个季节应当排出。

再者，春季潮湿、气温变化大，人体容易复感寒湿之邪，所以人体老有疲倦、四肢无力、头身困重、昏昏欲睡、颈背酸痛不适之感。

此时刮痧，可以顺应春季特性，推陈出新、畅发生机，保护体内的阳气，使之充沛、旺盛，能加强阳气的卫外功能，以保证一年的良好健康状态。

说到刮痧的部位，最适合春天的莫过于背部刮痧了。

背部和脊椎两次有督脉和膀胱经，位于膀胱经的背俞组穴主治脏腑病，可调节五脏六腑气机。而督脉是“阳脉之海”“通督脉升阳”，可祛除表邪、振奋全身阳气，以顺应春季生发之气，使外邪难侵。

从现代医学的角度看，刮痧通过刮拭体表，可以使局部经络穴位充血，改善局部血液、淋巴的微循环。

刮拭时产生的疼痛，会向大脑中枢不断反馈信息，从而调节人体交感神经、副交感神经及内分泌系统。

刮痧好处多多，也容易操作，但操作过程中还是有一些细节需要注意：

首先，患者一般采用俯卧位，保持身体放松。

操作者最好先在刮痧的部位上均匀涂上润滑剂（如甘油、凡士林、芝麻油等油性介质），保证刮痧顺利进行。

然后，右手持水牛角刮痧板，运用腕力，使刮板与皮肤呈45~90度角在背部从上而下单方向刮拭，力度不要太重，可以忍受为宜。

一般建议先刮督脉，然后再刮两侧膀胱经，每处持续刮拭3~5分钟。刮痧后，要注意保暖，可以适当多喝点温水，帮助排汗。

注意：多数人刮痧后的皮肤会出现红色的痧点或微紫红斑块，但痧点并不是判断刮痧是否有效的标准，各个人刮痧后的反应都不同，不要盲目追求痧点。