众所周知，肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，一旦出现问题，身体也会产生多种异常反应，肝火旺盛就是其中一种。在生活中，不少人都出现过上火的情况。那么，肝火旺盛时，身体会有哪些症状？具体可以怎么调理？

肝火旺盛的5大症状

1、脸部长痘

肝火旺盛容易导致脸部出现大量毒素，表现为长痘、口舌生疮、口角溃烂、眼睛干涩、视力模糊等症状，早上起来还容易出现口干舌燥、口苦口臭、舌苔厚等情况。

2、失眠多梦

如果晚上经常难以入睡，或睡眠质量不好，做梦较多，就有可能是因为肝火旺盛。此外，肝火旺的人也容易感到脾气容易暴躁，或魂不守舍等。

3、容易长胖

肝火旺盛也会导致发胖，因为肝火旺盛即是肝功能下降的表现，在这种状况下，人体内的脂肪无法正常分解，长期下来就容易发胖。

4、月经失调

肝火旺盛会对肝脏的功能造成影响，导致大量毒素无法排出体外，如此积累下来，容易造成内分泌紊乱，出现月经失调、生理周期混乱等情况，表现为经血量异常、经期推迟、血块痛经、小腹疼痛等症状。

5、头昏发热

肝火过旺还常常会扰乱头部的气血运行，引起头痛、头晕、发热等症状。一些人也会有耳鸣、全身乏力等表现。

日常肝火旺，应该如何调理？

1、保证作息规律

晚上是肝脏调节十分重要的时刻，建议早起早睡，避免熬夜，养成良好作息规律。如果经常熬夜，造成睡眠不足，就容易导致肝火旺盛和内分泌紊乱，使排毒功能出现障碍，给肝脏带来负担。

2、调节心情

一个人如果经常发怒，会让身体处于不稳定的内环境，不仅容易引起高血压，还容易出现肝脏上火现象。因此，生活中要尽量心平气和，注意调节不良情绪。

3、适量运动

适量运动有助于促进人体的新陈代谢，帮助排出人体内的毒素，从而减轻肝脏负担，提高人体免疫力。

4、戒烟戒酒

烟酒往往会对人体肝脏造成损伤，容易引起肝火旺盛，也容易诱发癌症。因此，为了身体健康，需要戒烟戒酒。另外，日常饮食应该要避免食用油炸、辛辣的食物，多吃有助于降火的果蔬，如草莓、火龙果、苦瓜等。