也许很多人知道，洗澡其实他的讲究不少，一不注意就会引起大麻烦，严重的甚至致命。

据日本的《日刊现代》杂志数据显示：“日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成为65岁以上老年人，特别是12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。”

可见，洗澡的讲究不能不注意~

洗澡时注意这3点

但为了健康着想，要注意这3点——

1、保持浴室通风，控制好水温（40摄氏度左右）。

尤其是高血压、心脏病等基础性疾病者，洗澡用温水最好，切记不能洗“高温澡”，冬季别贪热，夏季别图凉。

上述人群，不妨坐在小板凳上洗澡。

2、洗澡次数不宜过勤

尤其是老人，洗澡不宜太频繁。上了年纪之后，皮肤老化、油脂变少，容易干燥起皮，若是再频繁的洗澡，就会洗去皮肤的保护层，容易引起干燥、瘙痒，导致皮肤病。

3、洗澡时间不要太长

每次洗澡的时间不要太长，一般以15~20分钟为宜，老人更是要注意。

除了以上洗澡要注意的事项之外，这5个时间点也不宜洗澡，否则“麻烦”就会在紧随其后来找你~

4个时间点不宜洗澡

1、睡前洗澡

很多人习惯睡前洗澡再睡觉，但其实这不是一个好习惯，会导致入睡时间推迟，引起失眠。

原因是：人体睡意的出现，往往是体温下降之后产生的，但若是睡前洗了热水澡，会是体温升高，推迟了大脑释放“睡眠激素”的时间。因此为了更好的入睡，保证睡眠，建议睡前2小时前洗好澡。

2、饭后立即洗澡

饭后立即洗澡，会引起体温上升，血液流到标题，导致消化道血流量减少，从而造成消化液分泌减少，影响食物的消化。

3、健身后洗澡

健身之后，由于出汗多，不少人都会选择结束之后冲个澡。但实际上，刚刚运动完，是不宜即洗澡的，特别是洗热水澡。因为这样很容易引起心脏和大脑供血不足，出现头晕甚至是晕厥的状况。

4、酒后洗澡

酒后也是不宜洗澡的，特别是喝多大的人。因为喝酒之后，会因血糖补充不及时而出现头晕、全身无力等现象，有的人还可能会因血糖过低而昏迷不醒。